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女舞者探戈的动作要领

发表时间:2012-8-11????来源:中华舞蹈网????编辑:sadmin
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????? 在世界顶尖国际标准舞的教学带中,细心的您一定会注意到,虽然影片中都是一对一起教学及示范,但通常都是由男士来主讲,能够深入浅出、层次分明解说及讲解的女老师相较之下并不多见,而其中的佼佼者肯定非凯伦希尔顿(Karen Hilton)爵士莫属;我经常在舞蹈教室中看到女性职业组前辈们勤奋地盯着教学带或表演带想要让舞技更精进,但残酷的事实是英文通常都不认识她们,单单只从画面欣赏,观者的收获大大地受到限制,因为教学带的菁华在于老师的精辟解说,错过了实在是可惜,有鉴于此,在此摘译希尔顿爵士夫妇最热门的教学带-就是最棒的(Simply the Best)系列中针对女性部分的要点说明,期望能透过这些经典舞步的解说,让您在欣赏影片之余还能有满满的收获,舞技及舞蹈的观念也都能更上一层楼,若您能将与本文与影片一起搭配,一定会令您满意哦。 (Simply the Best:主讲及示范:马可斯&凯伦希尔顿爵士(Marcus & Karen Hilton MBE)。
??? 第一组动作:

?? 1. 两个常步及直行联结步(Two Walks and Progressive Link)(SSQQ)???? 女士转度及置放脚的讯号/时间点来自舞伴,探戈常步和狐步或华尔滋向后激活的最大不同是:在摆荡的舞蹈里,脚会接触地板滑入位置,但在探戈,每一步皆需拿起来,并个别地放下,但要避免太大步;所以当我后退时,非常特别的是我是利用脚掌,由于步伐的弧度,利用我右脚的外侧到右脚的内侧,左脚的内侧到左脚的外侧,往后走时,我利用我的右脚,从小拇指到大拇指,左脚时则是大拇指到小姆指。利用站姿时我的左脚(重心脚)的转动、男士给予转动及时间,当我要把右脚放到位置,我将这里放低及转动,把脚抬离地板,由右脚小拇指到大拇指踩下,不是一个直线的动作,由于我从小拇指到大拇指及大拇指到小拇指的弧度,当我跳时,放松前面的大拇指,最重要的是,我并不是大步踏离男士,这会引起轻飞,注意探戈是不飞的;所以我采用弧度(1&2&),从这进入直行联结步,当我们要在一个固定的点做转时,女士的责任是透过重心脚提供一个非常稳定的位置;进行右侧到抑制步,我等男士将我转,所以我将经由我的腿和脚来转,然后是身体;再一次,两个常步(SS),将右脚置于左肩下方,透过膝盖和脚踝转动生成直行联结步的位置。???? 这些动作完全是由下半身完成,而上身需保持垂直的姿势,不可向前或向后倾斜,女士很容易会超出两人的中间线,当女士后退时,要非常注意姿势要保持在左侧,SS,Q这一步上半身很容易会转的太多,所以要确定保持自己的中间线条来将姿势维持在男士的右手臂,做连结步脚步要很稳,左手手肘必需是平移的动作,而不是转动的动作,那会摇晃姿势;联结步是很短、锐利的断音,必须保持静态来完成探戈最大特色的舞步。

??? 2. 侧行并步(Closed Promenade)(SQQS)???? 记住女士是要从PP转然后并脚,第1步最重要的是轻弹的动作,动作来自右膝到右脚,利用左脚及左膝控制让动作毫无升降(S),跟随男士的腿部及臀部线条前进(Q),第3步用脚掌内侧做1/4转,双膝在脚内,不是与脚平行而是在内侧,然后并脚;女士转头时需保持垂直线的中心。

?? 3. 四快步(4 Step)(QQQQ)???? 四快步是探戈的真正特色,因为它做出非常强烈的转动,同时改变移动的方向,这需要很多的训练及精准的足部动作。 女士的关键是当我做第2步(QQ),我必须注意我的肩膀、臀部、膝盖和脚都在同一垂直线上,不可有任何超出的情形,这是我安全步伐之一,探戈有很多这样的动作,我们必须保持垂直线,由于我们将改变身体力量的方向,所以必须维持垂直线条。???? 四快步的美在于退出的足部位置,当我们跳(QQQQ),第四拍需放松脚踝来为下一步做准备,这是探戈的特色,做此动作要确保重心脚不利用任何升降,实际上它只是脚踝的运用。

?? 4. 侧行联结步(Promenade Link)(SQQ)???? 这是非常重要的动作,且对女士是很难的转,男士在内侧,他要生成底部小的圆圈,我在外圈,当我要做这个大转圈时,我需很注意将我的下半身带进两人园圈内,当我真的进入时,我才真的能保持上半身姿势及握持的动力,若我的底部太大而且踩两个较大的步子,那我就无法恢复我的身体位置;您知道男士保持手臂位置的平台,如同我们在其他舞蹈所说的,像一个端盘,这个动作在整个转动中,成为非常重要支撑的力量(SQQ)。

?? 5 . 分式左转步(女士外侧)开步退出-(Open Reverse Turn--Lady outside-- Open Finish)(QQSQQS)???? 在压缩伸展步伐里,要使用下压的力量来做外侧舞伴的步伐,利用左脚生成转动,右脚开始(QQ),左脚的膝盖、臀部及肩部成一条线,现在需增加转动从右脚(CBMP)来做外侧舞伴,必须是很平衡的步伐,转动左脚做外侧舞伴,藉由增加后脚的压力,来伸展我的身体,做出这个很具探戈特色的步伐,让外形做到最极限;通常,在探戈我后退后,会放松前脚,同时增加重心脚力道,生成一个脚的弧度。

??? 6. 外侧回旋步成侧行(Outside Swivel to PP)(SQQ)???? 将重心转到右脚,做外侧回旋步的转时,要非常注意不要将身体转的太多,虽然现在两人的连结点在左侧,但是右侧及正面须保持朝向男士,跟随男士腿部的线条,在男士后方踏出下一步,当我放右脚来做PP时,非常注意利用脚掌内侧,将右脚脚踝朝向地板并生成优雅的线条,不可将脚踝抬起。

??? 第二组动作:

?? 1. 侧行右转步1-3(1-3 of Natural Promenade Turn)(SQQ)???? 非常重要的是,当我做侧行右转步时,我的前两步是一般的侧行步(SQ),现在当我要置放右脚时,实际上我必须将我的上半身的能量留在两人圆圈的后方,我并非将我的身体力量向前移动,因为男士现在要改变方向,若那样做,男士将无法做转动。

??? 2. 摇转步成侧行位置(Rock Turn to PP)(SQQS QQSS)???? 从侧行右转步的第三个步伐开始,当我要踏左脚进入摇转步的第1步时,非常注意我是采取一个非常强的动作,因为我将绕着男士的身体摇摆来生成一种弓箭线条,我们要强调此步伐(S),当我要做摇摆步的(QQS),我非常注意当我踏右脚时,我并未将重心超过右脚,再一次,内侧保持好,做(QQS),当我要进入PP退出位置,我再次利用重心脚将我的身体完美地和男士配合(QQS),从这里,我从男士得知时间点来做PP(S)。???? 在摇转时,女士需注意绕着男士的身体摇摆,大腿内侧可感受到两人的连结,这样我能得到该重心转换的时间,因为这转换是慢慢地逐步发生的,唯有透过我的腿部及脚内侧-男士腿部的外侧,我才能得知时间。

??? 3. 追步1-5(Chase--step 1-5)(SQQQ)???? 女士追步的步伐,再次从PP开始,确定好侧行并步的技巧,把脚拿起,将它放下,同时放松脚踝(S),左脚交叉右脚 (Q),当我从右脚内侧要来接收重心要做追步的Q时,这是最重要的一步,我必须很注意地有个稳定的平衡,肩膀、臀部及脚需在一条线上,现在将有很大转度来自我的重心脚,这是追步的特色,因为我们需利用挤压进入地板来做一个很紧的转动(Q),然后准备前踏进入追步最后一个步子(Q)。

?? 4. 向右追并步,帚形步成PP(Chasse to Right,Whisk to PP)(Q&QSQQ)???? 这是探戈一大特色的步伐,因为我们采用切分音的时间,进入帚形步前将会 给我们断音的感受。当我跳追并步时,我非常注意要维持很多地板的压力以便将升降降至最少,无升降,藉着增加地板及肩膀的压力到到我的臀部和脚,我尽可能保持平坦,如此我将不会增加任何升降的动作,从第5步开始保持着非常平坦,直到我将右脚放置左脚后侧,进入帚形步做出一个漂亮的角度,然后进入第2组最后一个舞步,帚形步成PP。

??? 5. 帚形步成PP(Whisk to PP)(QQS)???? 我们做这个动作是因上一步我们已做了帚形步成PP,但是不同的时间点;从(S),我们利用男士身体给我们的一点点时间来将头部打开至侧面,并为探戈增添点味道。???? 希望您看完后想想我们提供给您的一些概念:断音的感受、转动、内在的察觉、结实的握持,且记得平衡点在脚的正上方,我们不希望看到人们身体轻飞,因为重心会太前面,我们不希望看到跳舞时坐了下来,当别人说探戈的重心较低时,不要误解了,不要屈膝也不要让臀部掉下,臀部要往上坐;那么,利用我们给您的这些基本概念,它将长期地对您很有帮助,享受您的舞蹈及您的探戈。

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